Lahasun khaane ke kya phaayade hain?
यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि लहसुन सेहत के लिए वरदान है। लेकिन ज्यादातर लोगों को लहसुन खाना पसंद नहीं होता. कच्चा लहसुन खाने से सांसों से दुर्गंध क्यों आती है? यही कारण है कि लोग लहसुन (Garlic Benefit) खाना पसंद नहीं करते हैं. लेकिन लहसुन के स्वास्थ्य लाभ जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
और आज से खाना शुरू कर देंगे. कच्चा लहसुन एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है। लहसुन में विटामिन बी, विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह मधुमेह से दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
Lahasun khaane ke kya phaayade hain?
लहसुन में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जैसे सेलेनियम, मैंगनीज और कैल्शियम। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. गर्म पानी में कच्चा लहसुन डालकर खाना बहुत फायदेमंद होता है।
मधुमेह को नियंत्रित करता है:
लहसुन के सेवन से मधुमेह जैसी बीमारी को भी नियंत्रित किया जा सकता है। गर्म पानी में लहसुन की दो कलियां डालकर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। और मधुमेह से बचाता है।
हृदय को स्वस्थ रखता है:
गर्म पानी में लहसुन की दो कलियां डालकर खाने से दिल स्वस्थ रहता है। और आप हार्ट अटैक से बच जाते हैं. इतना ही नहीं, यह ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने में मदद करता है।
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए लहसुन के फायदे:
यह कहना कोई अतिश्योक्ति नहीं होगी कि लहसुन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए वरदान है। शहद के साथ लहसुन खाने से पुरुषों में यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है। लहसुन में एलिसिन नामक पदार्थ होता है, जो पुरुष हार्मोन को नियंत्रित करता है। इसके अलावा लहसुन खाने से पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का खतरा भी कम हो जाता है। लहसुन विटामिन और सेलेनियम से भी भरपूर होता है। जिससे पुरुष के शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ जाती है।
रक्तचाप को नियंत्रित करता है:
लहसुन में मौजूद तत्व खून को प्राकृतिक तरीके से मिलाते हैं। सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ कच्चा लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है:
लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। इसके अलावा लहसुन एंटीबायोटिक और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है इसलिए यह सर्दी-जुकाम से भी राहत दिलाता है। यह संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है। सुबह खाली पेट लहसुन खाने से सर्दी और बुखार से भी राहत मिलती है।
पाचन में सुधार:
रोजाना गर्म पानी में लहसुन की दो कलियां मिलाकर सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। शरीर में अच्छे बैक्टीरिया का स्तर बढ़ता है। पेट संबंधी रोग, दस्त, पेट में ऐंठन, दर्द, सूजन से राहत पाएं।
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